Saengdao(แสงดาว) หนังสือ 101 วิถีสู่ความสงบ | หนังสือฝึกสติ เยียวยาใจ คลายเครียด อ่านง่าย เหมาะกับทุกวัย

หนังสือ 101 วิถีสู่ความสงบ รวม 101 วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณ “สงบใจ คลายเครียด และกลับมาอยู่กับตัวเอง” ผ่านการฝึกสติอย่างอ่อนโยน 🧘‍♀️ เหมาะกับคนที่รู้สึกเหนื่อย ว้าวุ่น หรืออยากพักใจ 📖 เนื้อหาเข้าใจง่าย พร้อมภาพประกอบน่ารัก ✅ ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน 👩‍🏫 เขียนโดยนักจิตบำบัดจากนิวซีแลนด์ แปลโดยนักแปลคุณภาพ 🌿 สิ่งที่คุณจะได้จากเล่มนี้ – 101 เทคนิคฝึกสติ ใช้งานได้ทันที – วิธีผ่อนคลายร่างกายและจิตใจอย่างปลอดภัย – ฝึกอยู่กับปัจจุบันโดยไม่ตัดสินตัวเอง – เรียนรู้ความรู้สึกภายในแบบอ่อนโยน – เหมาะสำหรับคนทำงาน นักเรียน หรือผู้ที่อยู่ในภาวะเครียดสะสม 📌 รายละเอียดหนังสือ สำนักพิมพ์: แสงดาว ผู้เขียน: รีเบกกาห์ บัลลากห์ ผู้แปล: วันเพ็ญ บงกชสถิตย์ จำนวนหน้า: 248 หน้า ขนาด: 14.5 x 21 ซม. ISBN: 9786163888082 ราคา: 300 บาท พิมพ์ปี: 2568