The Mountain Is You: Transforming Self-Sabotage Into Self-Mastery หนังสือจิตวิทยาพัฒนาตนเอง ภาษาอังกฤษ

นี่คือหนังสือว่าด้วยเรื่องของการ “ขัดขวางตัวเอง” — ทำไมเราถึงทำมัน, เราทำมันเมื่อไหร่, และจะหยุดมันอย่างถาวรได้อย่างไร พฤติกรรมที่ขัดขวางตัวเองมักเกิดจากความต้องการที่อยู่ร่วมกันแต่ขัดแย้งกันภายใน นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมเราจึงมักต่อต้านการเปลี่ยนแปลง ถึงแม้อยากเปลี่ยนแปลงเพียงใดก็ตาม จนบางครั้งรู้สึกว่าไม่มีทางทำได้สำเร็จ แต่หากเราสามารถเรียนรู้จากพฤติกรรมแย่ ๆ ที่เคยทำ ทำความเข้าใจสมองและร่างกายเพื่อพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ ปลดปล่อยประสบการณ์ในอดีตที่ฝังลึกในระดับเซลล์ และเริ่มลงมือทำราวกับว่าเราเป็นตัวตนในเวอร์ชันที่ดีที่สุดของอนาคต เราก็จะสามารถก้าวข้ามข้อจำกัดและใช้ชีวิตตามศักยภาพที่แท้จริงได้ เป็นเวลาหลายศตวรรษที่ “ภูเขา” ถูกใช้เป็นสัญลักษณ์แทนอุปสรรคใหญ่ในชีวิต โดยเฉพาะอุปสรรคที่ดูเหมือนจะผ่านไปไม่ได้ หากจะปีนภูเขาเหล่านั้นให้ได้ เราต้องทำงานกับตัวเองอย่างลึกซึ้ง — ขุดค้นบาดแผลในใจ ฝึกความยืดหยุ่น และปรับวิธีที่เราเผชิญหน้ากับความท้าทาย ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งที่เราพิชิตได้ไม่ใช่ภูเขา... แต่คือตัวเราเองต่างหาก